이달의 식단 1 페이지

2026년 10월

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				1 백미밥 들깨미역국 제육김치볶음 곤드레나물볶음 깍두기	2 *식이섬유 섭취의 날* 현미밥 해물순두부찌개 부추계란찜 취나물들깨볶음 배추김치	3
4	5 *개천절*	6 백미밥 김치찌개 고추잡채 어묵새송이버섯볶음 깍두기	7 백미밥 아욱국 순대야채볶음 시금치나물 배추김치	8 백미밥 육개장 가자미구이 무생채 오이지무침	9 * 한글날*	10
11	12 백미밥 된장찌개 제육볶음 도토리묵&양념장 배추김치	13 백미밥 물만두국 하이라이스 생선까스&소스 양상추샐러드 배추김치	14 잡곡밥 콩나물김치국 고등어무조림 후랑크브로컬리볶음 깍두기	15 백미밥 소고기무국 계란고추장조림 호박느타리볶음 배추김치	16 *보양식 제공의 날* 찰밥 닭곰탕 부추야채전 골뱅이야채무침 배추김치	17
18	19 백미밥 호박고추장찌개 메추리알감자조림 시래기들깨볶음 배추김치	20 잡곡밥 청양어묵탕 참치두부조림 숙주맛살무침 배추김치	21 백미밥 유부우동 왕새우튀김&타르소스 과일샐러드 배추김치	22 곤드레밥&양념장 팽이버섯된장국 임연수구이 도라지오이생채 배추김치	23 *체력강화의 날* 잡곡밥 홍합미역국 닭도리탕 콩나물무침 배추김치	24
25	26 백미밥 근대된장국 제육깻잎볶음 멸치볶음 배추김치	27 백미밥 순두부김치찌개 코다리무조림 청포묵김가루무침 배추김치	28 잡곡밥 돈등뼈우거지탕 두부구이&양념장 미역줄기볶음 배추김치	29 백미밥 맑은콩나물국 닭갈비 깻잎볶음 배추김치	30 *지중해식 제공의날* 현미밥 버섯전골 토마토계란볶음 야채샐러드&땅콩소스 배추김치	31